之前因为网上赌博上个月被异地公安冻结了银行

可以联系异地公安并前往银行说明情况尝试解冻。依据《中华人民共和国刑事诉讼法》等，公安局冻结账户需因办案或司法需要，配合调查后若无问题账户会解冻。若不及时处理，工资可能长期无法取出，影响生活。
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可申请解冻拿回工资。具体操作：1.联系异地公安，了解冻结原因及解冻流程；2.准备相关证明材料，如身份证明、资金来源说明等；3.前往银行，提交材料并申请解冻；4.若公安要求，配合调查；5.等待解冻通知，或冻结期满自动解冻。若不解冻可咨询律师进一步处理。
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常见处理方式为联系异地公安了解冻结原因并申请解冻，或等待冻结期满自动解冻。选择处理方式时，若急于用钱且能证明资金来源合法，可优先联系公安申请解冻；若不急，可等待冻结期满。